7 советов о том, как оставаться в форме во время путешествий

1. Бегайте, ведь бег – это одна из самых простых и полезных тренировок, которыми можно заниматься везде и всегда, все, что вам нужно — это тротуар, парк, набережная. Помимо полезной аэробной нагрузки занятия бегом являют собой интересный способ открытия новой страны, особенно если Вы будете делать это в первой половине дня, когда местные жители делают то же самое.
2. Выбирайте спортивный досуг. Оглянитесь вокруг и Вы обязательно увидите возможности для активного отдыха: сёрфинг, каякинг, рафтинг, катание на велосипедах и роликах, посещение экстрим парков и т.д.

3. Займитесь йогой. Ещё десять-пятнадцать лет назад найти йога классы было сложно, однако сегодня практически в каждом городе и отеле можно найти йога студии с профессиональными инструкторами и необходимым оборудованием.
4. Планируйте такую тренировку, которую можно сделать в любом месте (отжимания, пресс, приседания, прыжки и пр.) – это позволит Вам поддерживать спортивный режим в любом месте и в любое время.
5. Занимайтесь спортивными упражнениями прямо на борту самолёта или в поезде. Мы знаем, что сейчас Вы улыбнётесь, однако большинство авиакомпаний могут предоставить Вам список упражнений, которые можно делать руками и лодыжками.
6. Прогуливайтесь настолько много, насколько это возможно, ведь это прекрасный способ избавиться от лишних калорий и осмотреть достопримечательности.
7. Пейте много воды. Если активные нагрузки для Вас являются нормой, вода станет необходимым дополнением для поддержания здоровья всего организма.

Комментарии запрещены.

Информация для туристов
  • 07.01.2020
    Памятник Славы воинов 2-ой Гвардейской армии

    Мыс Кордон. В июле 1944 г. на братской могиле воинов-гвардейцев, погибших в боях за освобождение Севастополя в 1944г., был установлен памятник. Читать полностью Читать полностью →

  • 07.01.2020
    Яшмовый пляж

    Яшмовый пляж на мысе Фиолент считается одним из самых красивых пляжей Севастополя. Он может похвастаться прозрачной водой, необыкновенным скалистым ландшафтом, пахнущим хвойной свежестью воздухом. Читать полностью Читать полностью →

  • 07.01.2020
    Байдарская долина

    Байдарская долина расположена перед последней грядой гор южного побережья Крыма, между Симеизом и Севастополем и представляет собой амфитеатр из холмов и гор высотой до одного километра. В долине находится самое большое водохранилище в Крыму — Чернореченское. Самое крупное... 
    Читать полностью

  • 07.01.2020
    Севастопольский аквариум-музей

    В центре Севастополя, на берегу Артиллерийской бухты, расположено здание Института биологии южных морей им А.О. Ковалевского НАН Украины. В нижнем этаже Института размещается Севастопольский морской аквариум-музей. Это один из старейших аквариумов в мире и единственный морской... 
    Читать полностью