Для туристів
  • Особенности обучения в вузах Германии
    13.12.2021
    Особенности обучения в вузах Германии

    Обучение в ВУЗах Германии имеет большие преимущество по сравнению с другими странами мира.• Для поступление в германию Вам, как правило, не нужно сдавать вступительный экзамен. Исключения составляют творческие специальности и частные ВУЗы.• Большинство специальностей... 

  • Набережная Севастополя
    03.12.2021
    Набережная Севастополя

    Прогулку по набережной стоит начать с Графской пристани — главной в городе. Здесь висит несколько мемориальных досок, посвященных печальной истории города. Пристань — это величественные ступени и арка. Отсюда, с Портофлотских причалов отходят катера в Инкерман, поселок Голландия... 

  • Херсонес Таврический
    03.12.2021
    Херсонес Таврический

    Права свободного города ему даровал Гай Юлий Цезарь, а штурмом брали Владимир Красное солнышко и хан Батый. Сейчас эти развалины, много чего повидавшие за свои 2500 лет, превращены в музей-заповедник, где можно увидеть кинематографичные древнегреческие колонны на фоне синего... 

  • Мемориальный комплекс «Сапун-гора»
    03.12.2021
    Мемориальный комплекс «Сапун-гора»

    Именно здесь, на Сапун-горе, весь июнь 1942 года шли ожесточенные бои за Севастополь, а в мае 1944-го – за весь крымский регион. Немцы мечтали прорваться в Крым, чтобы разместить здесь свои авиабазы и проникнуть дальше на Кавказ, к нефтяным ресурсам. И каждый раз они встречали яростное... 

7 советов о том, как оставаться в форме во время путешествий

1. Бегайте, ведь бег – это одна из самых простых и полезных тренировок, которыми можно заниматься везде и всегда, все, что вам нужно — это тротуар, парк, набережная. Помимо полезной аэробной нагрузки занятия бегом являют собой интересный способ открытия новой страны, особенно если Вы будете делать это в первой половине дня, когда местные жители делают то же самое.
2. Выбирайте спортивный досуг. Оглянитесь вокруг и Вы обязательно увидите возможности для активного отдыха: сёрфинг, каякинг, рафтинг, катание на велосипедах и роликах, посещение экстрим парков и т.д.

3. Займитесь йогой. Ещё десять-пятнадцать лет назад найти йога классы было сложно, однако сегодня практически в каждом городе и отеле можно найти йога студии с профессиональными инструкторами и необходимым оборудованием.
4. Планируйте такую тренировку, которую можно сделать в любом месте (отжимания, пресс, приседания, прыжки и пр.) – это позволит Вам поддерживать спортивный режим в любом месте и в любое время.
5. Занимайтесь спортивными упражнениями прямо на борту самолёта или в поезде. Мы знаем, что сейчас Вы улыбнётесь, однако большинство авиакомпаний могут предоставить Вам список упражнений, которые можно делать руками и лодыжками.
6. Прогуливайтесь настолько много, насколько это возможно, ведь это прекрасный способ избавиться от лишних калорий и осмотреть достопримечательности.
7. Пейте много воды. Если активные нагрузки для Вас являются нормой, вода станет необходимым дополнением для поддержания здоровья всего организма.

Комментарии запрещены.