7 советов о том, как оставаться в форме во время путешествий

1. Бегайте, ведь бег – это одна из самых простых и полезных тренировок, которыми можно заниматься везде и всегда, все, что вам нужно — это тротуар, парк, набережная. Помимо полезной аэробной нагрузки занятия бегом являют собой интересный способ открытия новой страны, особенно если Вы будете делать это в первой половине дня, когда местные жители делают то же самое.
2. Выбирайте спортивный досуг. Оглянитесь вокруг и Вы обязательно увидите возможности для активного отдыха: сёрфинг, каякинг, рафтинг, катание на велосипедах и роликах, посещение экстрим парков и т.д.

3. Займитесь йогой. Ещё десять-пятнадцать лет назад найти йога классы было сложно, однако сегодня практически в каждом городе и отеле можно найти йога студии с профессиональными инструкторами и необходимым оборудованием.
4. Планируйте такую тренировку, которую можно сделать в любом месте (отжимания, пресс, приседания, прыжки и пр.) – это позволит Вам поддерживать спортивный режим в любом месте и в любое время.
5. Занимайтесь спортивными упражнениями прямо на борту самолёта или в поезде. Мы знаем, что сейчас Вы улыбнётесь, однако большинство авиакомпаний могут предоставить Вам список упражнений, которые можно делать руками и лодыжками.
6. Прогуливайтесь настолько много, насколько это возможно, ведь это прекрасный способ избавиться от лишних калорий и осмотреть достопримечательности.
7. Пейте много воды. Если активные нагрузки для Вас являются нормой, вода станет необходимым дополнением для поддержания здоровья всего организма.

Комментарии запрещены.

Информация для туристов