Как не поддаться стрессу во время перелета

Тревога во время перелёта неизбежна для многих путешественников, независимо от того, страдает человек аэрофобией или нет. Рационально все мы понимаем, что самолёт является одним из наиболее безопасных видов транспорта и что шанс в попасть в авиакатастрофу ничтожно мал в сравнении с вероятностью попасть в дорожное ДТП. Однако у страха глаза велики… и порой, паника во время перелёта лишает человека возможности мыслить рационально.

Мы советуем Вам не поддаваться страху, а применить несколько приемов, которые помогут Вам подавить тревогу и с лёгкостью перенести перелёт.

1. Не возлагайте на свои плечи все обязанности и организационные вопросы по сбору в путешествие. Дети, багаж, такси, документы… всё это — нервное напряжение, которое только способствует усилению стресса. Распределите обязанности между членами семьи, попросите о помощи близких — это значительно уменьшит давление на нервную систему.

2. Спите — это банальный, но очень эффективный метод преодоления стресса. Постарайтесь поменьше спать перед вылетом, выпейте чай с ромашкой или мятой, захватите беруши и дорожную подушку. При этом мы не рекомендуем принимать снотворное и успокоительное, так как побочные эффекты лекарств имеют свойство проявляться на высоте.

3. Организуйте свой перелёт, отвлекайтесь. Прекрасные варианты для тех, кому не спиться — просмотр фильмов, чтение, беседы с соседями, интеллектуальные игры и пр. Всё это займёт Ваши мысли и отвлечет от беспокойства.

4. Дыхательная гимнастика отлично помогает справиться со стрессом не только во время перелёта, но и во многих других жизненных ситуациях. Уделяйте внимание практике релаксации и вам станет значительно легче.

5. Воспользуйтесь лекарством — это крайний вариант для тех, кто действительно не может совладать с собой. Однако предварительно проконсультируйтесь с врачом, который поможет определиться, какой препарат действительно подходит именно Вам.

Комментарии запрещены.

Информация для туристов
  • 07.01.2020
    Памятник Славы воинов 2-ой Гвардейской армии

    Мыс Кордон. В июле 1944 г. на братской могиле воинов-гвардейцев, погибших в боях за освобождение Севастополя в 1944г., был установлен памятник. Читать полностью Читать полностью →

  • 07.01.2020
    Яшмовый пляж

    Яшмовый пляж на мысе Фиолент считается одним из самых красивых пляжей Севастополя. Он может похвастаться прозрачной водой, необыкновенным скалистым ландшафтом, пахнущим хвойной свежестью воздухом. Читать полностью Читать полностью →

  • 07.01.2020
    Байдарская долина

    Байдарская долина расположена перед последней грядой гор южного побережья Крыма, между Симеизом и Севастополем и представляет собой амфитеатр из холмов и гор высотой до одного километра. В долине находится самое большое водохранилище в Крыму — Чернореченское. Самое крупное... 
    Читать полностью

  • 07.01.2020
    Севастопольский аквариум-музей

    В центре Севастополя, на берегу Артиллерийской бухты, расположено здание Института биологии южных морей им А.О. Ковалевского НАН Украины. В нижнем этаже Института размещается Севастопольский морской аквариум-музей. Это один из старейших аквариумов в мире и единственный морской... 
    Читать полностью